Referaat Kaltsium

Referaat Kaltsium

Lühikokkuvõte

Sisukord
Miks me vajame kaltsiumi? 3
Millega koos kaltsiumi tarvitada ja millega mitte tarvitada? 4
Kaltsiumi puudus või liigtarbimine 4
Osteoporoos 5
Fakte osteoporoosist 5
Kuidas hoiduda osteoporoosist? 5
Päevane kaltsiumivajadus 6
Kasutatud kirjandus 7

Antud töö võib abiks olla ka bioloogias, loodusteaduste Kaltsium on mineraalaine, mida esineb inimese organismis kõige suuremas koguses.
Toidust saadavat kaltsiumit vajame kogu eluea vältel, sest kuigi me teatud vanusest alates enam pikemaks ei kasva ja uusi hambaid ka enam juurde ei tule, siis luud uuenevad, paksenevad ja tihenevad endiselt.
Kaltsiumivajadus sõltub inimese soost, kehakaalust ja vanusest. Kuigi vajame kaltsiumit kogu elu, on kaltsiumivajadus mõnel eluetapil suurem kui tavaliselt.
Kaltsium on luustiku kõige tähtsam “ehitusmaterjal” – luustiku ülesehitus toimub kuni 21. eluaastani. Seega on kaltsiumivajadus kõige suurem lapseeas ja nooruses. Rohkem kaltsiumit vajavad ka aktiivselt sportivad inimesed, imetavad emad, kes kaotavad rinnapiimaga iga päev 250-300 mg kaltsiumit, ning sünnitamisea ületanud naised. Inimese vananedes omandab organism kaltsiumit halvemini, siit ka suurem tarve.

Kaltsium reguleerib vere hüübimist, tõrjub põletikke, leevendab allergilisi reaktsioone, mõjutab närvide ja musklite tegevust. Aktiviseerib ka ainevahetusprotsesse.
Kaltsium:
• Reguleerib vere hüübimist
• Tõrjub põletikke
• Leevendab allergilisi reaktsioone
• Mõjutab närvide ja musklite tegevust
• Aktiviseerib ainevahetusprotesse
• Tagab tugevad luud ja hoiab ära luumurdude tekke
• Muudab hambad vastupidavamaks
• Tagab lihaste normaalse töö
• Reguleerib vererõhku
• Parandab näonaha seisundit
• Väldib küünte rabedust ja juuste väljalangemist
• Aitab vabaneda liigsetest rasvarakkudest
• Vähendab riski haigestuda osteoporoosi ja rahhiiti
• Tugevdab immuunsüsteemi
• Neutraliseerib happesust ja hoiab organismi normaalset pH-taset
• On vajalik kasvamiseks

Märksõnad

kaltsium, osteporoos

Lae alla
Väärtus
50
Allalaadimisi
0
Kommentaare
0
Õppeaine
Kooliaste
Gümnaasium
Üles laetud
03.10.2011
Faili laiend
pdf
Faili suurus
25.1 kB
Kasutajanimi/e-posti aadress:
Parool:
või Unustasid Parooli?
Laadimine... Laadimine...
Laadimine... Laadimine...
Kliki siia ja saa 50 TASUTA punkti oma kasutajakontole! Tasuta 50 punkti, rohkem infot siit!
Tagasiside
Teade*:
E-posti aadress*:
Nimi: